俗话说，五月不减肥，六月徒伤悲。眼看藏不住肉的季节已经来临，减肥又被爱美人事提上了日程，夏季减肥，忌口是件及其困难的事情，试试下面几种食物，顺利帮助你减肥。
1、苦味食物
柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，都含有各种丰富的甙类、萜类物质和多酚类物质，就是因为这些物质才能让这些食物变苦。
2、粗糙食物
夏季减肥为什么吃粗糙食物呢？因为粗糙食物是食物中含有丰富的非水溶性纤维，比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。这些膳食纤维，能够更好的预防便秘，有利于金属离子的排出，帮助身体排毒，减轻体重。
3、涩味食物
很多人该问了，什么是涩味食物呢？怀府益群养生专家指出，像未熟的柿子、紫色的葡萄皮，这些都是涩味很重的食物。它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的。这些物质都有很强的抗氧化作用，并且对预防肥胖、糖尿病和高血脂都很有好处。
4、“冲”的食物
很多人都不知道“冲”的食物是什么，例如萝卜、大蒜、洋葱等这些食物的味道很冲，有些吃完了甚至还会有异味。常吃“冲”的食物可以消炎利尿，达到瘦身效果。
5、辛辣食物
食物中的辣味一般是由辣椒素或者挥发性的硫化物所提供的。辣椒素具有镇痛作用，不仅如此，它还能提高新陈代谢，刺激血管扩张，增强面部气血运行，使女性脸色更红润，对燃脂、减肥多有很好的功效。
6、酸味食物
沙果、山楂、泡菜等这些属于酸味食物。它们的酸味是柠檬酸、苹果酸等有机酸带来的，这些天然的酸性物质不仅能够促进消化。同一品种的水果，味道酸的一般维生素C含量更高，维生素也更稳定，更容易保存。
7、臭味食物
大家都知道榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”一点都不夸张。但是在泰国，由于其营养价值很高，常被用来当作病人、产后妇女补养身体的最佳食品。榴莲性热，可以更好的帮助人们活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。
8、“怪香”食物
有些食物虽然以“香”字命名，但味道却很奇怪，就像香菜、香椿等食物。香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，不仅有利于维持血糖稳定，还能防癌。而香椿中含有香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。它具有清热利湿、利尿解毒之功效。
炎炎夏日已经来临，怀府益群养生专家提醒各位爱美人士，在保持好身材的同时也要多注意养生，吃出美丽和健康。